Стресс – это абсолютно естественная и нормальная составляющая жизни ребёнка. В детстве выходом из зоны комфорта могут быть: новые люди, множество внутренних и внешних конфликтов, большие потоки информации, разногласия родителей и многое другое. Всё это провоцирует возникновение стресса у ребёнка. И если взрослые уже давно научились с ним справляться, то детям приходится гораздо сложнее.

Факторы развития стресса

Различают: физиологический и социально-психологический факторы развития стресса. К физиологическому относятся:

- голод, жажда, шум;

- эмоциональные и физические перегрузки;

- болезни, травмы;

- недостаток сна и другие.

А вот ситуации неопределённости и повторяющееся состояние неуспеха – это и социально-психологические факторы развития стресса.

Как помочь ребёнку справиться со стрессом

Чтобы справиться с физиологическими факторами развития стресса нужно просто быть внимательнее к нуждам ребёнка, а вот при возникновении психологических причин стресса, нужно научить ребёнка справляться с ними.

Существует несколько методов, способных помочь в этой проблеме:

1) Разговоры. Детям порой очень сложно понять и научиться выражать свои эмоции. Чтобы помочь, нужно почаще говорить с ним о том, что его беспокоит, учить определять какие эмоции он чувствует и проживать их вместе. Нельзя обесценивать проблемы ребёнка, даже если они кажутся незначительными. Малыш должен всегда знать, что чтобы не произошло родители готовы выслушать его и помочь.

2) Не искать решение проблемы за ребёнка. Он должен сам разобраться в случившемся и придумать решение проблемы, это придаст ему уверенности в себе и своих силах. Задача родителей здесь сводится к обсуждению и поиску вместе с ребёнком наиболее правильного решения.

3) Не зацикливаться на проблеме. После обсуждения того, что волнует ребёнка и, когда решение проблемы будет найдено, нужно перевести разговор на другую, более приятную, тему. Поговорить можно о достижениях ребёнка или успехах в разных областях, это поддержит его, придаст сил и уверенности.

4) Игры. Если ребёнок не против, можно предложить ему поиграть. За счёт активности и обмена эмоциями с близкими людьми, ребёнок успокаивается и расслабляется.

5) Демонстрация. Дети с младенчества копируют поведение родителей не только в бытовых вещах, но и в различных ситуациях. Поэтому необходимо на своём примере демонстрировать ребёнку, что стресс – это нормально, им нужно и можно управлять ,а к любой ситуации нужно относиться с долей оптимизма.

6) Релаксация. Нужно помогать детям освоить элементы расслабления, это точно пригодится не только сейчас, но и в будущем. Начинать можно с основ глубокого дыхания, потом переходить к более сложным техникам. Можно проконсультироваться с участковым педиатром и найти квалифицированного тренера.

7) Критика. Нужно с детства объяснять ребёнку, что каждый из нас не совершенен и может совершать ошибки, из которых необходимо извлекать урок. Как противостоять не справедливой критике или насмешкам со стороны сверстников, можно отработать с ребёнком в различных ролевых играх.

Стрессы присутствуют как у взрослых, так и у детей, нужно просто научиться справляться с ними. Будет просто замечательно, если справляться с ними дети смогут с родительской помощью и поддержкой.