Рождение ребенка - один из самых естественных и в то же время сложных процессов в человеческом теле, хотя это, очевидно, делается с незапамятных времен, но все еще остается загадочным и часто пугающим процессом. Есть много методов родов для современных женщин на выбор, все они направлены на создание спокойной и безопасной ситуации для рождения ребенка. Выбор из многих методов родов может показаться запутанным и странным, но большинство экспертов предполагают, что важно найти такие психические практики, которые наилучшим образом подходят матери и ситуации, а затем пусть тело делает остальную работу.

Метод Ламаза является популярным методом родов, начало его широкого использования датируется серединой 20-го века. Ключевые факторы в этой программе умственной релаксации включают поддержку партнера по рождению, дыхательные упражнения и акцент на отсутствие любой анестезии во время вагинальных родов. Общественные центры, больницы и родительские организации могут предложить обучение методу Ламаза с сертифицированным тренером, продолжительностью от шести до 12 недель. Больница, которая предлагает методику Ламаза, может иметь обученную медсестру в составе своего персонала, чтобы помочь овладеть им будущим роженицам и их мужьям.

Метод Брэдли является одним из самых популярных методов родов, который фокусируется на подготовке всего тела к родам. Занятия длятся около трех месяцев и охватывают такие идеи, как правильное питание и физические упражнения для беременных женщин. Основная тематика обучения рожениц сводится к обсуждению самого аспекта беременности или процесса родов, а также подготовкой к послеродовому периоду для своих партнеров, возможных осложнений при рождении, а также психической подготовки в течение первых нескольких недель после рождения. Как и классы подготовки по методу Ламаза, классы Брэдли часто преподаются в больницах и роддомах.


Одним из популярных альтернативных методов родов является рождение в воде. Сторонники предполагают, что теплая, жидкая среда менее травматична для младенца, так как она похожа по составу на околоплодную жидкость. Дополнительно, теплая вода может помочь женщинам расслабиться и предотвратить спазм мышц малого таза и родовых путей. Критики же возражают, что роды в воде могут увеличить риск заражения и вдыхания воды младенцем.

Многие методы родов включают методы медитации, чтобы помочь будущей матери справиться с болью и тревогой. Некоторые включают в себя практику гипноза, или использование метода глубокого дыхания, чтобы помочь создать спокойную обстановку. Хотя важно помнить, что на самом деле роды будут гораздо более интенсивной ситуацией, чем комната тренировочной практики, но, все же, регулярная практика поможет создать навыки и привычки, которые пригодятся в стрессовой ситуации при родах.