Когда мы отдыхаем или напротив, садимся за компьютер работать, у многих возникает подспудное желание скрестить ноги, закинув одну на другую.

Особенно любят эту позу, уточняют эксперты, те, кто ведет пассивный образ жизни. У таких людей чаще, чем у остальных появляются боли в пояснице. И причина этому – не только физическая малоподвижность, но и привычная поза сидения.

Начнем с того, что наш позвоночник имеет три изгиба: шейный, грудной, поясничный. Нормальное физиологическое состояние последнего отдела – вогнутое. А когда мы садимся нога на ногу, поясничный отдел выгибается, его позвонки подворачиваются и «выдавливаются» в сторону, противоположную закинутой ноге. Со временем, если не изжить привычку принимать такую позу, также развивается сутулость.

Еще хуже, если человек сидит, закинув ногу на ногу, часами – работает так или читает. Скажем, в 2010 году исследования, проведенные в США и Канаде, доказали: положение «нога на ногу» повышает кровяное давление и провоцирует развитие гипертонии.

Но и это не все. Если ноги часами пребывают в перекрещенной позиции, то мышцы с внешней стороны бедра вытягиваются, внутри же укорачиваются. А это чревато смещением и деформацией суставов.

Перекрещивание ног увеличивает и опасность появления варикозной болезни. Ведь в этом случае (когда ноги сдавливают друг друга) замедляется кровоток, крошечные клапаны сосудов травмируются, их эластичность снижается.

Наконец неврологи предупреждают: скрещенные в коленях ноги, если сидеть в такой позе не меньше 3 часов в день, могут привести к параличу одного из крестцовых нервов – малоберцового. Ведь при подобном положении тела этот нерв страдает наравне с сосудами и другими тканями.

Сегодня, когда многие предпочитают (или вынуждены из-за пандемии) работать дома, медики особенно настойчиво советуют избавиться от привычки закидывать ногу на ногу.