Задумывались ли вы, существует ли летняя усталость или просто из-за солнца и щебетания птиц мы ленимся? Да, иногда лень и хорошая погода идут рука об руку, и мы сидим небрежно, скрестив ноги, но, безусловно, это безразличное летнее настроение связано не только с врожденной ленью.

Долгая зима и весна с легким солнцем и некоторыми свежими фруктами и овощами оказывает свое влияние на организм. На самом деле, в холодное время года мы находимся в состоянии стресса, что отражается, когда проходит плохая погода и природа пробуждается к новой жизни. Как мы можем избавиться от усталости и истощения, которые затрагивают каждую из наших клеток? Проверьте эти вечные советы.

1) Включите в свое меню сезонные фрукты и овощи, пейте больше свежевыжатых соков. Они заряжают организм энергией дольше, чем кофе и другие энергетические напитки. Последние приводят к обезвоживанию организма, которое нам определенно не нужно при попытке избавиться от токсинов.

2) Пейте больше воды - по крайней мере, 1,5 литра в день или больше, когда погода теплее. Все метаболические процессы связаны с жидкостями, которые мы принимаем, и когда они не достигают, это воздействует на каждую систему и клетку в нашем организме.

3) Ешьте здоровую пищу, сосредоточьтесь на свежих, а не консервированных продуктах - особенно на супах, салатах, белом мясе и цельнозерновой пище. Избегайте тяжелых жирных и сладких продуктов, так как они могут усиливать пищеварение и повышать иммунитет. Также ешьте морепродукты из-за полезных ненасыщенных жирных кислот и цинка, которые они содержат.

4) Прогулка на солнце и воздухе. Это улучшит ваш тонус и настроение. Солнце также зарядит вас витамином D, который благотворно влияет на костную систему и защищает от остеопороза.

5) Попросите своего врача назначить добавки. Все больше исследований показывают, что продукты, которые мы потребляем, не содержат достаточно полезных минералов и витаминов. Некоторые авторы даже считают, что тучные люди страдают от недоедания в том смысле, что у них серьезный недостаток ценных питательных веществ.

6) Наслаждайтесь хорошей погодой, побалуйте себя новой одеждой, вкусным меню, массажем или прогулкой по городу. Веселитесь с друзьями и больше общайтесь - это избавит вас от апатии, депрессии и усталости. Не переусердствуйте с физической активностью, не принимайте сверхурочных и не соблюдайте строгие диеты.