Термин "синдром самозванца" характеризует людей, которые часто ощущают себя самозванцами в своих нишах. Многие испытывали его хотя бы раз в жизни. Понимание природы этого синдрома может помочь избавиться от заниженной оценки своих способностей. Вот шесть его признаков.

1. Чувство недостойности успеха

Человек объясняет свой успех внешними факторами, а не собственными навыками. Он также не верит высокой оценке своей деятельности со стороны окружающих, считая ее ошибочной. Например, он может полагать, что его поступление в престижный университет связано с банальной удачей или завышенными оценками на экзаменах.

2. Прокрастинация и перфекционизм

Люди с синдромом самозванца часто выделяют на проект больше времени, чем необходимо, что является проявлением перфекционизма. В то же время они прокрастинируют, откладывая дело на поздние сроки, потому что тогда работа не обязательно должна быть идеальной – она просто должна быть завершена. И когда их проект оказывается успешным, они снова приписывают это удаче, а не своему таланту.

3. Боязнь разоблачения

Еще один признак того, что человек страдает синдромом самозванца – страх, что окружающие раскусят в нем "фальшивку". Это связано с низкой уверенностью в себе, поэтому такой человек думает, что он глуп и ему нужно больше работать, чтобы скрыть свою некомпетентность.

4. Страх неудачи

У людей с синдромом самозванца завышенный уровень тревоги, связанный с возможной неудачей. Если у них что-то не получается, они чувствуют стыд и унижение. В дальнейшем они прокручивают свои неудачи в мыслях, подпитывая свой страх. Это может быть тесно связано с желанием быть лучшими.

5. Стремление быть лучшим

Люди стремятся делать все лучше других, чтобы достойно выступить в конкуренции со своими сверстниками. Когда же они сталкиваются с обществом других "лучших" (например, при поступлении в университет, куда проходят самые блестящие выпускники школ), это их ошеломляет и сбивает с толку. В результате человек с синдромом самозванца может унизиться и назвать себя глупым, начав сравнивать свои успехи и успехи других студентов.

6. Стремление сравнивать себя с другими

Оказавшись среди других успешных людей, человек с синдромом самозванца будет чувствовать вину за то, что не начал свою карьеру раньше и теперь обладает меньшим опытом в сравнении с окружающими. Например, молодой художник, который недавно начал публиковать или продавать свои произведения, будет сравнивать себя с профессионалами, а не гордится своими первыми достижениями.

Иногда синдром самозванца может развиваться в тяжелом направлении и привести к клинической тревоге и депрессии. Если чувство собственной недостойности не дает покоя и мешает жить, лучше обратиться за советом к психологу. Еще один вариант – изучить вопрос самостоятельно, чтобы научиться распознавать и контролировать признаки проявления синдрома.