Если вам кажется, что ваши встречи в виртуальном пространстве какие-то "не такие" – вам не кажется. Давно известно, что слова занимают примерно 7% от всего процесса общения, 38% исходит от тона голоса и 55% – от языка тела. Таким образом, наше понимание других основано не только на смысле произносимых слов.

Почему общение в виртуальном пространстве – другое?

Жесты и другие проявления языка тела не всегда видны на виртуальных платформах. Тональность голоса, громкость и высота звука также могут быть искажены – иногда люди намеренно меняют их, чтобы лучше слышать или компенсировать нестабильное сетевое соединение.

Уровень соблюдения личного пространства при живом общении зависит от культурных и социальных норм, а также степени знакомства. Во время общения через сеть эти барьеры не всегда имеют значение.

Такие вещи, как зрительный контакт, связаны с честностью или открытостью (хотя это меняется в зависимости от культуры). Увеличение скорости моргания и расширение глаз говорит о том, что человек нашел что-то физически привлекательное или близкое его вкусу. Эти знаки мы считываем подсознательно, однако уровень подсветки экрана, нечеткое изображение и другие факторы могут исказить подобные сигналы тела.
Другая важная сторона невербального общения – прикосновения. Они могут передавать привязанность, заботу, сочувствие, власть и статус. В интернете этот "язык" не работает.

Общаясь через видеосвязь, люди больше беспокоятся о своей внешности, поскольку имеют возможность наблюдать за своим лицом на экране компьютера или гаджета. Создается дополнительное психологическое давление.

Помимо всего прочего, даже небольшие задержки связи заставляют участников беседы беспокоиться о том, были ли важные компоненты разговора услышаны и поняты. Это может вызвать раздражение и потерю концентрации.

Виртуальные звонки не являются нормой для большинства людей. Поэтому у них возникает чувство утраты нормальности происходящего и ощущение, что во время этой пандемии "все не так". Психологическая усталость является естественным следствием всего этого.

Как снизить влияние виртуального общения на ваше состояние?

Для начала нужно просто уменьшить время использования виртуальных платформ:

-сделать несколько перерывов в течение дня;
-встать и подвигаться;
-выйти на улицу;
-не планировать виртуальные встречи подряд друг за другом.
Также желательно:
-иногда выключать камеру, если это возможно;
-решить, какие встречи можно провести через телефонную связь, а не виртуальную платформу;
-переключать устройства (да, даже переключение с планшета на ноутбук или телефон может уменьшить скуку).

Виртуальная встреча не может заменить реальное взаимодействие. И хотя во время пандемии это не всегда возможно, иногда лучше предпочесть живое общение виртуальному.